exercices-respiration.com<\/a>) qui vous aident \u00e0 retrouver votre s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 en quelques minutes. Ce peut \u00eatre le yoga ou la m\u00e9ditation. Ce peut \u00eatre une activit\u00e9 (regarder un film, faire du fitness, du jardinage, etc.) qui vous permet de vous d\u00e9connecter momentan\u00e9ment du pr\u00e9sent.
\nPensez \u00e0 prendre soin de vous. N’attendez pas d’\u00eatre \u00e0 bout avant de vous reposer. Offrez-vous de petites pauses de temps en temps. Cela peut se traduire par des soir\u00e9es sans t\u00e9l\u00e9, sans tablette ni ordinateur, juste vous et votre famille autour d’un jeu de soci\u00e9t\u00e9. Mangez sainement et \u00e9quilibr\u00e9. Dormez \u00e0 heure fixe autant que possible. Certes, les factures qui s’entassent ou la perte de votre travail vous inqui\u00e8tent, mais que cela ne vous emp\u00eache pas de vous d\u00e9tendre de temps \u00e0 autre. Si vous vous focalisez uniquement sur ces probl\u00e8mes, votre sens cr\u00e9atif sera \u00e9touff\u00e9, vous n’arriverez plus \u00e0 trouver de solutions.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nous sommes tous plus ou moins anxieux en raison de la pand\u00e9mie de la Covid-19. Certains ont perdu un \u00eatre cher, d’autres en sont malades ou ont perdu leur travail en raison de la crise financi\u00e8re, d’autres croulent sous les factures et les dettes. Il y a de quoi stresser. La menace du coronavirus \u00e9tant […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"yoast_head":"\n
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Chaque jour apporte son lot d’inqui\u00e9tudes et d’angoisse et vous \u00eates probablement stress\u00e9, que vous soyez au travail, chez vous ou en classe. M\u00eame des \u00e9v\u00e9nements qui ne vous touchent pas personnellement comme un incendie en Am\u00e9rique centrale, une inondation en Afrique, ou la flamb\u00e9e de la violence \u00e0 l’autre bout du monde pourrait vous rendre anxieux, c’est ainsi. Mais avec le Covid-19, vous \u00eates vous-m\u00eame face \u00e0 un danger, de m\u00eame que votre famille. Cette pand\u00e9mie cr\u00e9e des angoisses et des incertitudes hors de votre contr\u00f4le, ce qui ne peut qu’augmenter votre niveau d’anxi\u00e9t\u00e9. Toutefois, il y a des choses que vous pouvez contr\u00f4ler, ce sont les mesures \u00e0 mettre en place pour mieux g\u00e9rer tout ce stress pour qu’il ne d\u00e9borde pas. En effet, ce n’est pas le moment de jouer les fatalistes et de laisser les choses suivre leur cours sans r\u00e9agir. Par exemple, il n’est pas utile de regarder ou de suivre toutes les actualit\u00e9s relatives au Covid-19<\/a>. Puis, si vous voulez des informations sur cette pand\u00e9mie, surtout, ne suivez que les informations de sources fiables.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.annuairebioeco.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/stress-covid2.jpg\")
Dites-vous bien que si vous ressentez de la peur et du stress, c’est tout \u00e0 fait normal, tout le monde en ressent. Restez en contact avec vos amis et avec les membres de votre famille pour prendre de leurs nouvelles, mais aussi pour vous encourager mutuellement. Partagez-leur les techniques ou astuces que vous avez mises en pratique pour rester calme et \u00e9vacuer votre trop-plein de stress. Ce peut \u00eatre des exercices de respiration (que vous pouvez d’ailleurs apprendre sur